Unsere Gruppenangebote
Die Skillgruppe
Das Assistenzangebot der Skillgruppe welches einmal wöchentlich für 1,5 Stunden stattfindet, beinhaltet fünf Module, die Ihnen den Aufbau von Basisfertigkeiten, wie innere Achtsamkeit, Gefühls- und Spannungsregulation und den Aufbau Ihres Selbstwertes sowie zwischenmenschlicher Fertigkeiten vermittelt.
Skills (Fertigkeiten) sind kognitive, emotionale und handlungsbezogene Reaktionen, die sowohl kurz-, als auch langfristig zu einem Maximum an positiven und einem Minimum an negativen Ergebnissen führen. Allgemeines Ziel der Skillgruppe ist Ihre regelmäßige Auseinandersetzung mit Ihnen und Ihrer Beeinträchtigung in einem speziell hierfür geschaffenen Rahmen, sowie eine Verbesserung des Gruppengefühls in der Skillgruppe. Individuell angestrebt werden die Reduktion Ihres dysfunktionalen Verhaltens und das Erlernen Ihrer funktionalen Handlungsmuster. Durch praktische Übungen und die Vermittlung von Fachwissen können Sie Ihre persönlichen Kompetenzen in diesen Bereichen verbessern.
Die Bewegungsgruppe
Aus Sicht der DBT nach M. Linehan ist die Verringerung der Vulnerabilität insbesondere durch ausreichende Bewegung für das psychische Wohl und die Balance ein wichtiger Aspekt. Unsere wöchentlich stattfindende Bewegungsgruppe ist somit ein speziell nach DBT ausgerichtetes Assistenzangebot, das Sie dazu befähigt selbst aktiv ihre Gesundheit zu fördern. Ziele sind insbesondere:
- Schulung Ihrer Körperwahrnehmung und Motorik
- Steigerung Ihres Selbstwertgefühls
- Wahrnehmen Ihrer Körperlichkeit
- Wahrnehmen Ihrer persönlichen Grenzen
- Förderung Ihres psychischen Ausgleichs
- Förderung Ihrer körperlichen Vitalität zur Verringerung Ihrer Vulnerabilität
- Erhöhung Ihrer Lebensqualität
Unsere Bewegungsangebote sind vielfältig und individuell auf den Personenkreis der jeweiligen Teilnehmer*innen abgestimmt. Primäres Ziel ist es Sie zur Freude und zum bewussten Erleben Ihrer körperlichen Aktivität zu befähigen. Damit haben Sie die Möglichkeit, einen wesentlich Beitrag zur Erhöhung Ihrer Lebensqualität zu leisten.
Weiteres Bewegungsangebot
Ein weiterer fester Bestandteil für unsere Klient*innen, die sich nach unserem OSA-Phasenmodell in der Orientierungs- und Stabilisierungsphase befinden, ist der zwei Mal in der Woche fest geplante abendliche Spaziergang. Unsere langjährige Erfahrung in der Befähigung unserer Klient*innen zeigt uns, dass die obligatorische gemeinsame Bewegung der Aktivierung von Ressourcen dienen und Rückzugstendenzen entgegenwirken kann.
Basierend auf empirischen Untersuchungen hat bereits geringfügige aber regelmäßige körperliche Betätigung bei Depressionen und in der Behandlung von Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung einen positiven Effekt auf die Betroffenenen, da Bewegung nachweislich den Serotoninspiegel anhebt. Positive Auswirkungen von Bewegung können sein:
- Vorbeugung und Linderung von depressiver Symptomatik
- Regulation und Abbau von psychischen und körperlichen Anspannungen
- Stabilisation der psychischen Befindlichkeit
- Herabsetzen der Vulnerabilität
- Erfahren von Selbstwirksamkeit
Aufgrund der Vielzahl von positiven Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung sind Sport- und Körpertherapien als Ergänzung zu psychotherapeutischen und medikamentösen Verfahren sowohl im klinischen Setting, als auch bei uns im Ida-Hinz-Haus Standard.
Die Aktivitätenzeit
Die wöchentlich stattfindende Aktivitätenzeit des Ida-Hinz-Hauses bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Angebote zur Gestaltung Ihrer Freizeit in Anspruch nehmen. Die Angebote sind freiwillig, flexibel und vielfältig. Sie können die jahreszeiten- und wetterabhängigen Aktionen der Aktivitätenzeit mitbestimmen und mitgestalten, zum Beispiel:
- individuelles und kreatives Gestalten zu verschiedenen Themen mit vielfältigen Materialien
- erholsame Spaziergänge am Strand, im Wald etc.
- verschiedene Ausflüge, z.B. in Shoppingzentren, in Städte, die an der Ostsee gelegen sind, in das Geomar Aquarium an der Kieler Förde, im Sommer Erdbeeren pflücken auf regionalen Obsthöfen o.ä.
- in entspannter Athmosphäre Kochen und Backen, z.B. Brot backen und dazu passende Dips zubereiten